[...] problemu nie było, ale teraz sytuacja się zmieniła. Jeśli klubowi działacze nie dostosują się do zaleceń, drużyna może zostać odsunięta od gry w Champions League, na czym straciłby nie tylko Vive Kielce, ale i inne polskie drużyny. Oby obie strony doszły do porozumienia bo wielką stratą było by wykluczenie naszej drużyny z tych rozgrywek
[...] nim też nie odbiegam mocno. Troche mnie podbudował i w sumie przypomniało mi sie, że jak sie pompowałem to kilku gości zaglądało na mnie co jakiś czas, wiec to też o czymś świadczy, bo ja tez tak robie jak ktoś bardziej rzuca sie w oczy. Dobra nieważne, czas na mój układ dowolny. Nie dodam filmu póki co, bo jest słabej jakości, poczekam [...]
tam chłopaczkowi pokaż lepiej jak się powinno robić nogi, bo ewidentnie nie wie czym są ciężkie przysiady zwalające z nóg %-) Heh. Gotowało się we mnie jak to zobaczyłem, ale nie jestem Chrystusem bodybuildingu i nikogo pouczać nie chcę - sam muszę słuchać czasem wielce użytecznych złotych myśli i doświadczeń specjalistów z mojej siłki, więc wiem [...]
[...] w leżeniu tyłem? 3) ćwiczenie wznosy z opadu zastąpiłam na prostowanie tułowia leżąc przodem czy może tak być? natomiast ćwiczenie wejście na ławkę z hantlami - nie wiem czym je zastąpić... Chyba przestanę czytać inne dzienniki. Cały czas się denerwuję tym, że nie podnoszę tyle co inne Ladies. Muszę skupić się na tym co mam do zrobienia a nie [...]
[...] do przenikania substancji z przewodu pokarmowego do wnętrza organizmu). Obserwacja ta odpowiada z resztą rzeczywistości, co z resztą mogę jeśli chcesz wytłumaczyć (czyli na czym ta zależność polega i dlaczego nie jest aż tak istotna w przypadku przyjmowania kofeiny i kreatny okołotreningowo). Póki co powiem, że w praktyce suma korzyści z [...]
[...] i tytuly ich prac naukowych. witaminę C ileś osób skreśla po treningu bo jakiś jeden gen ma mniejszą ekspresje w jakimś tam krótkim czasie? - czy aby na pewno wiesz o czym mowisz? Bo kiedy czytam o jakims genie czy jakiejs ekspersji jakos mam wrazenie, ze to proba returycznego umniejszenia znaczenia jakiegos zagadnienia bez uzycia [...]
[...] do metodologii i dyskredytujesz naukę, to bądź konsekwentny- nie uznawaj czegoś takiego jak insulina. na pewno myślałeś że tu mnie masz, Sherlocku %-) że nie wiem na czym polega to badanie itp? Sorry jakiś czas temu pisałem "Critical Review" na temat IF, gdzie właśnie zagadnienie insulinowrażliwości jest na dłuższą metę wątpliwą sprawą. [...]
Robiz rotacje kalorii? I cukier badalas bedac na niskich ww? Nie robię rotacji kalorii, na czym ona polega i kiedy ją stosować? Cukier badałam na czczo, wczoraj dzień przed badaniem jedzenie na niskich do 70ww. W poniedziałek będą wyniki: insulina insulina po 1g po podaniu 75g glukozy insulina po 2g po podaniu 75g glukozy d-dimery (cokolwiek to [...]
[...] sztuki, żeby zaliczyć, nie oszukuję siebie, czuję każdy ruch, mięsień pracujący, dbam o technikę, nie ciężar na gryfie, w każdym ćwiczeniu, nie tylko przy siadach. Wiesz o czym mówię. Podsumowując: - ćwiczę prawie 8 m-cy - nie nabawiłem się ŻADNEJ kontuzji Kontuzje zazwyczaj przychodza z czasem, no chyba ze robisz cos kosmiecznie glupiego. 8 [...]
Zdradzisz w wolnej chwili na czym ta jej specjalność polega ? :) Jw podpinam się do pytania wyżej. Głównie bez glutenu, nabiału, oparta na rotacji produktów z dużą dawką naturalnych witamin oraz antyutleniaczy. Tadeusz wszystko dokładnie wylicza i nie ma tutaj mowy o przypadkowym produkcie czy gramaturze. Szanując Tadeusza oraz jego pracę nie [...]
[...] 3b. ugiananie sztangi stojac 3x 10-12 30sek + interwaly 5x 30/30 10 min. rozgrzewka na koniec interwały - rowerek - 7 x 30/30 tak jak wspominałam, dzisiaj nie ma się czym chwalić zamiast iść do przodu, to stałam w miejscu, a wręcz się cofnęłam w 2 ćwiczeniach to chyba ogólne zmęczenie po ciężkim tygodniu do tego boli mnie odcinek [...]
[...] Twój organizm traktuje to jako wspaniałą okazję do robienia zapasów po czasach pogardy i głodu. On nic nie wie o Twoich celach. Po prostu reaguje na to co jest. Na czym byś redu nie robił, to przy podcięciu bilansu poniżej pewnej granicy zaczyna się głód metaboliczny, który zakończy się dopiero gdy organizm uzna, że nie grozi mu kryzys. [...]
[...] że w pierszych kilku chwilach treningu czuję tak jakby krew uderzała mi do głowy. Uczucie to po chwili mija. Niemniej jest dość nieprzyjemne. Macie może jakieś sugestie z czym to może być związane? Dieta Kreatyna w ilości 5g zażywana codziennie po przebudzeniu. Białko wypijam przed lub chwilę po treningu. W smaku rewelacja, wreszcie jakiś [...]
[...] głębokości. Więc tak jak myślałem krowa co dużo ryczy mało mleka daje. Skończ pyerdolić 3 po 3. Na mój pełny przysiad się nie doczekasz. Ale przynajmniej ja jak się na czymś nie znam to nie bawię się w wujka dobra rada. A na czym ty się znasz? skoro nie robisz nic ciężkiego oprócz uginania na bicepsa? Gwidzie, bo żyłka Twa w [...]
[...] elementów w pół godziny, jest niemożliwe, tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby wskazać błędy. Fajnie, że wrzuciliście filmiki instruktażowe, będzie się na czym wzorować. Dotychczas oglądałem tylko filmy Gwida };-) Czuwaj PS.W snatchu zależało mi na nauce podsiadu i na to zwracałem szczególną uwagę i tu nastąpiła poprawa. Teraz [...]
[...] Z przygodami. Po jakimś kilometrze poczułem delikatne burczenie w jelitach i jak nagle p******nąłem bąka ... wyskoczyłem na powierzchnię jak wyszarpnięty korek z wanny, po czym przez kolejne pół kilometra dryfowałem na falach jak żuk przewrócony na grzbiet bezskutecznie próbując sięgnąć rękoma wody. Pływanie w piance może być niebezpieczne ;-D [...]
To już wiem o czym będę myślał przez najbliższe trzy tygodnie treningów. W większości z testów moc oscyluje w granicach FTP. A mogłem mieć łatwe i przyjemne życie, osiem godzin pracując i 16 godzin leżąc na kanapie %-) Miało już nie być o trenażerach i mocy wirtualnej, ale.... włączyłem dzisiaj z ciekawości moc wirtualną i porównałem z odczytami z [...]
[...] z treningów i niedziela którą przespałem prawie w całości. Ja za to chciałabym miec możliwość przespania całego dnia %-) Szczególnie dziś by się przydało, bo sen to jedyne o czym myslę ;-) Jak to pisałaś u Panteona o poświęcaniu czasu treningom - kwestia priorytetów ;-) Przez ostatnie dwa miesiące byłem na urlopie. W tym czasie z synami (po [...]
Szajba trudno się z niektórym argumentami nie zgodzić :-) Natomiast ja o czym innym a mianowicie opisał byś chociaż na odchodne swoje wrażenia z jazdy na torze w Pruszkowie :-) Co prawda nie odchodzę, ale wrażenia pokrótce opisze. Właściwie to pierwszy raz byłem w jakimkolwiek obiekcie sportowym w roli sportowca. Sam obiekt, mimo że jedyny tego [...]
[...] bez problemu. Zawody zakończył na 187,5 kg. Żałowałem, że nie podałem więcej”. Innym razem podczas wychodzenia na pomost Władowi rozwiązały się bandaże na kolanach. Po czym bez problemu wstał 265 kg. Do legendy przeszedł wykaz rekordów Włada. Bez sprzętu Wład wycisnął 200 kg. A w sprzęcie? 10 kilo mniej. Mówi trener Szymkowiak: „Nawet teraz [...]
ISKRA KIELCE !
